Pe măsură ce îmbătrânim, devine mai dificil să ne mișcăm fără asistență. Aici este locul în care plimbătorii sunt la îndemână. Plimbările sunt o modalitate excelentă pentru persoanele în vârstă de a-și menține mobilitatea. Ele oferă stabilitate și sprijin, permițând oamenilor să se deplaseze mai ușor. Cu toate acestea, folosirea unui premergător poate fi dificilă dacă nu îl utilizați corect.

  Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să reglați premergătorul la înălțimea corectă. Pentru a face acest lucru, stați drept și rugați pe cineva să măsoare distanța de la podea la încheietura mâinii. Partea superioară a premergătorului trebuie să fie la aceeași înălțime cu încheietura mâinii. Dacă premergătorul este prea jos sau prea sus, poate provoca o tensiune inutilă asupra brațelor și spatelui.

  Când utilizați un premergător, mențineți întotdeauna o poziție bună. Ține-ți spatele drept și capul sus. Nu vă sprijiniți de premergător și nu vă aplecați peste el. Acest lucru poate provoca disconfort și poate face mai dificilă deplasarea.

  Când mergeți cu un premergător, faceți pași mici. Nu încerca să mergi prea repede sau să faci pași mari. Acest lucru vă poate face să vă pierdeți echilibrul și să cădeți. Fă-ți timp și mișcă-te încet. Acest lucru vă va ajuta să vă mențineți echilibrul și să reduceți riscul de cădere.

  Folosiți întotdeauna ambele mâini când țineți premergătorul. Nu încercați să folosiți o singură mână, deoarece acest lucru poate face ca mersul să devină instabil. Țineți premergătorul cu ambele mâini și țineți-l aproape de corp. Acest lucru va oferi cea mai mare stabilitate și suport.

  Dacă trebuie să virați sau să schimbați direcția, întoarceți întregul plimbător. Nu încercați să pivotați pe un picior în timp ce vă țineți de premergător. Acest lucru poate face ca premergatorul să se răstoarne și să vă provoace căderea. În schimb, întoarceți mersul și apoi faceți pași mici în noua direcție.

  În cele din urmă, asigurați-vă că faceți pauze atunci când este necesar. Folosirea unui premergător poate fi obositoare, mai ales dacă nu ești obișnuit. Dacă începeți să vă simțiți obosit sau instabil, opriți-vă și odihniți-vă câteva minute. Acest lucru vă va ajuta să vă recăpătați forțele și să reduceți riscul de cădere.

  În concluzie, folosirea unui premergător poate fi o modalitate excelentă de a-ți menține mobilitatea pe măsură ce îmbătrânești. Cu toate acestea, este important să îl utilizați corect pentru a evita efortul inutil și pentru a reduce riscul de cădere. Reglând înălțimea, menținând o postură bună, făcând pași mici, folosind ambele mâini, întorcând premergătorul și luând pauze atunci când este necesar, puteți folosi premergătorul în siguranță și eficient.